na wodę

teraz od poniedziałku do czwartku to było samo białko i 50-60g fatu a potem ładowanie;d a tydzien wczesniej minimum fatu czyli z 15g, białka ponad 300g i wegli mniej 300g waga po redu jakies 87-88kg, po niby odwodnienieniu ze 3-4 kg mniej dzis nawet nie staje na wage bo moge sie przestraszyc.... w piatek sporo podładowałem i wieczorem byłem [...]

No ale Marian trzyma wodę głównie/tylko na nogach, bo góra suchutka. To jest dziwne właśnie. Zmieniony przez - Barszczyna w dniu 2014-07-29 17:28:52

Co do suwnicy to właśnie chodzi o niepełny ruch :-) staram się tak jak mam napisane, do 90stopni, tego się trzymam co raz to spoglądając na te moje nóżki jak się tam uginaja. Kuleczka %-) przynajmniej ręcę mniej nawodnione. Ja poprostu gromadze wode na susze :-D a fryzjerem jestem sam dla siebie, no i brody nie zgole :-P

Co do suwnicy to właśnie chodzi o niepełny ruch :-) staram się tak jak mam napisane, do 90stopni, tego się trzymam co raz to spoglądając na te moje nóżki jak się tam uginaja. Kuleczka %-) przynajmniej ręcę mniej nawodnione. Ja poprostu gromadze wode na susze :-D a fryzjerem jestem sam dla siebie, no i brody nie zgole :-P Hm... Skoro tak to ok. [...]

Co do suwnicy to właśnie chodzi o niepełny ruch :-) staram się tak jak mam napisane, do 90stopni, tego się trzymam co raz to spoglądając na te moje nóżki jak się tam uginaja. Kuleczka %-) przynajmniej ręcę mniej nawodnione. Ja poprostu gromadze wode na susze :-D a fryzjerem jestem sam dla siebie, no i brody nie zgole :-P Hm... Skoro tak to ok. [...]

Dzięki za radę KUMEK, spróbuję oddychać częściej. Boję się tylko, że przy takim częstym oddychaniu stracę rytm, tzn. zamiast gładko i szybko sunąć przez wodę zacznę trochę szarpać. Zobaczymy w praktyce. Sikora, ile jesteś w stanie przepłynąc oddychając co 5 machów? Jak zależy twoje zmęczenie od częstości oddychania? Co do kolibania na boki [...]

[...] ze sztangą 2x 10x40kg 10x40 -uginanie nadgarstków ze sztangielkami 2x 10x30lb 10x30lb Wrażenia: ..............wykończony strasznie - chyba wypociłem z siebie cała wodę jaka miałem w sobie - strasznie się lało - nie wiem czemu ale było mokro - naprawde mokro. Dobrze ze zapijał węglami podczas treningu bo napewno bym nie dał rady [...]

[...] na 3 także wypracuj u siebie oddech na 3. Pamiętaj o tym aby pod koniec nie oddychać na jeden bo to spowolni cię. 2. Ręce nie mają ,,chlupać''. Takie ,,chlupnięcie'' o wodę nie przyspieszy twojego czasu lecz wręcz go pogorszy. Radzę popracować więc nad delikatnym włożeniu ręki do wody. 3. Tak mają być złączone ale to nie znaczy, że masz [...]

najgorzej jesst na brodzie tu gdzie zarost skóra odpada, swędzi i piecze głowa sedzi, i mam masakryczny łupież to jest nie do wytrzymania tutaj któraś z dziewczyn pisała że miała to samo, nie pamietam nicku ale powiedz prosze ile to trwało itp stało sie tak chyba dlatego, ze lek sie wkrecił, a ja wczoraj wziełem gorący prysznic i długo sie [...]

A ja jeszcze przypalam wodę na herbatę. Fstyd Dobra, ja jakieś tam podstawy też umiem ale niekoniecznie to co przyrządzę jest dobre do jedzenia. Czasem lepiej tego użyć jako uszczelnienia, kleju, lepu na muchy, ringo etc.

[...] ostatnio jakiś eksperyment głodówkowy i w nim też ludzie po dłuższej głodówce czy tam restrykcji kalorycznej, kiedy dostali więcej kcal mocno schudli bo organizm puścił wodę Treningi: 2xBoks w klubie 90min 1xBoks w domu 10 rund Cardio: 1km rozgrzewki i 3 interwały x1km (czasy 4min/4:34/4:44) 1km rozgrzewki i interwały 3x1km (czasy 4:30s ; [...]

napisałem wszytskie zadania zobaczymy z jakim skutkiem na jutro tez w*** nauki ale lece na trening łyknałem dzisiaj przed zajeciami venoma kozacko działa odczucia po venomie wziety jakaś 1,5 h po sniadaniu odczulem dzialanie na wykładzie w szkole.... na poczatku skupienie dobre w rozmowie z kolega, ale nie dogadalismy sie powiedział " cos [...]

300mg na raz, to nie jest duzo, nawet nie poczujesz. Podnies dawke mety, to ze puchniesz to ladnie estrogen wode zaczyna zatrzymywac. *********************** Moderator dzialu doping *********************** "lifter !!no chodzi mi o szerokość w barkach ,żeby się byc szerszym w barkach !!! "

lestat, akurat IMO nie ma lepszego polaczenia niz enan+prop albo cypio+prop, wiec jesli w miksach siedza takie rzeczy to nawet lepiej niz to co napsiane na opakowaniu czyli ciagnace wode. Kumpel ktory bral mixa z unigena mowil ze dzialanie jak susta/oma ale praktycznie zero renetncji, ale bral z boldem wiec moze dlatego ;) za jakis czas napisze [...]

retencji sprzyja wysokie estro, zazwyczaj im wyzszy test tym wyzsze estro. (oczywiscie dieta odgrywa tu takze kluczowa role). Sam miksuje enan z propem i sobie chwale to polaczenie. Wbilem duuzo miksa uni, troche oryginalnego pakola i tez sobie meeeeeeeega chwale :). btw jak kolegom ciagnie wode po miksie niech przypilnuja miche lub zmniejsza [...]

Ty to masz dobrze z tymi koleżankami na zawołanie są i pracują koszule, takiemu to dobrze %-) A co boisz się tańczyc? Z taka masa też bym się bał no ale Pudzian w tym całym show jakoś dawał radę to i Tobie się uda. Ja na weselach to mało tanczylem tylko sie wodę waliło i wp*****lalo co dali...

[...] siłowni biegam sobie po maszynach i jak obwody to traktuję, bo nie mam tam czasu na wolne ciężary, na to mam czas w domu, ale obciążenia odpowiedniego brak:( widziałam, że dziewice wpisują co wypiły, ja nie, bo piję głównie kawę i wodę, myślę o kombusze intensywnie, ale z uwagi na moje mega skomplikowane życie nie wszystko udaje mi się zgrać:)

27.03.2014 Trening: 1h lekkiej atletyki Zarzuty sztangą Dieta: http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/203/t7pg.png Podsumowanie dnia: 5h snu, pobudka po 7:00. Wstawiając wodę na kawę zastanawiałem się czy nie wrócić do łóżka. Zjadłem, wypiłem kawę, rozbudziłem się trochę i pojechałem jednak na uczelnię. Na lekkiej był luz, trochę biegania, więcej [...]

Arphiel, };-) Chrzanić wodę, ważne, że full siły będzie \-) katlak, dzięki śliczne! Przyda się bez wątpienia ;-) Marta, żaden problem - dużo nas tutaj ;-) Nie chciałam już marudzić, tyle tylko, że teraz powstanie mieszanka Twoich dwóch planów + ta moja wesoła twórczość, więc mam wątpliwości: A: -PP 5x5 -przysiad przedni 3x15 -wykroki 3x15 -coś na [...]

prosze was bez przesady jak ktos wypije 3-4 szklanki zielonej herbaty to napewno na tym niucierpi jego zdrowie a to co ktos podał to skrajnosc tak jak twierdzenie ze jedząc dzinnie tabliczke czekolady przybedzie nam w pasie !!!! wiec napewno nienalezy brac tego dosłownie a nalezy traktowac jak ciekawostke. Gdybysmy brali takie sytuacje na [...]